Durante la constante temporada de frío que se presenta en varios meses del año, es importante cuidar de tu salud y de la de tu familia, debes de tomar en consideración algunas recomendaciones que son proporcionadas por autoridades y organizaciones expertas en el tema.
Te daremos recomendaciones muy relevantes e importantes para proteger principalmente a los niños y adultos mayores, se deben de evitar las corrientes de aire frío, como los cambios repentinos de temperatura, tomar agua y evitar alimentos fríos, consumir alimentos y líquidos calientes, así como también frutas y verduras que posean vitamina C.
Como preverse ante las temporadas de bajas temperaturas
- Mantenerse en todo momento informado a los avisos y servicios meteorológicos de tus autoridades de protección civil de tu ciudad, mantenerse informado a través de los diversos medios de comunicación
- Realizar un plan de prevención en tu familia
- Empezar a difundir la importancia de la prevención ante el frío en tu círculo más cercano (tu familia), que adopten medidas de autoprotección, utilizar ropa adecuada para el frío, como ropa gruesa y cubriendo mayor parte del cuerpo, como chamarras, abrigos, bufandas, guantes y calzado grueso y totalmente cerrado
- Utilizar la vestimenta y ropa de frío en forma de cebolla, es decir, cubrir tu cuerpo con varias prendas, utilizando este método logra calentar más que prendas gruesas, como también es mucho más cómodo
- Evitar utilizar calcetines dobles, previamente a los frentes fríos, consigue calcetines de lana, ya que el doble calcetín puede bloquear la circulación de tus pies.
- Solicita más información, medidas de seguridad y recomendaciones a tus autoridades de protección civil, sobre la ubicación de refugios temporales.
- Revisar que se encuentren en condiciones aceptables las instalaciones de gas y agua, evitar fugas
- Revisar la funcionalidad de los calentadores y chimeneas de tu casa.
- Si cuentas con alguna calefacción en tu casa que utilice combustible, adquirir el suficiente.
- Conseguir y reservar medicamentos necesarios o muy específicos que alguno de tus familiares necesite.
- Contar con un botiquín de primeros auxilios.
- Contar con lámparas de pilas y tener repuestos.
Qué hacer durante las bajas temperaturas
- Procurar estar bajo resguardo en casa y no salir del interior a solo que sea necesario.
- Si vas a salir al exterior de tu casa, es importante que utilices ropa gruesa o vestimenta con el método cebolla.
- Al salir de un lugar caliente cúbrete la boca y naríz.
- Evitar los cambios frecuentes de temperatura de lugares donde te encuentres con aire acondicionado a espacios a la intemperie
- Utiliza la calefacción en forma moderada para que los cambios de temperatura con el exterior no sean bruscos.
- Al momento de que utilices calentadores de gas o chimenea, debes asegurarte de que tengas la ventilación adecuada y apagarlos antes de ir a dormir o salir de tu casa .
- Para personas de edad avanzada y enfermos del corazón no es conveniente salir a la calle, el frío aumenta la frecuencia y probabilidades de los ataques al corazón.
- Atender las recomendaciones propuestas por Protección Civil.
- Utiliza las cobijas y cobertores cálidos durante toda la noche, debido a que es cuando se presentan las temperaturas más bajas.
- No salir a la calle cuando te termines de bañar, utilizar cremas humectantes, debido a que es muy común la resequedad en la piel durante las épocas de frío
- En caso de lluvia o nieve, tomar precauciones al manejar o evitar hacerlo.
- Debes tener extrema precaución al inhalar demasiado monóxido de carbono, debido a que si es inhalado en altas cantidades puede causar la muerte o problemas respiratorios. Este químico es expedido por hornos, calefactores, hornos, estufas y chimeneas.
Autor
PROMETEO
Aplicación y plataforma de Alerta Temprana, cuya finalidad es mantener a los ciudadanos de comunidades o zona urbana de eventos de riesgo para que eventualmente pudieran verse afectadas.
