Durante esta temporada de calor, es muy probable a que puedas tener enfermedades como la diarrea y deshidratación, los golpes de calor son muy comunes, gastroenteritis, como alergias y daños en la piel. Por lo que es muy importante seguir una serie de recomendaciones que ayudarán a reducir los riesgos y daños de las altas temperaturas. Es importante cuidar a niños menores de 5 años y adultos de la tercera edad de 60 años.
Personas que deben de estar protegidas de olas de calor y altas temperaturas
- Personas de la tercera edad, niños que sean menores de 5 años de edad, como también personas discapacitadas
- Personas que padecen enfermedades crónicas como hipertensión, obesidad, alcoholismo, diabetes, cardiopatía.
- Personas que están bajo medicación o un tratamiento especial, el medicamento podría tener reacciones adversas ante altas temperaturas.
- Personas que están expuestas al sol, que realizan trabajos intensos físicamente o deportes al aire libre.
Efectos que pueden causar las altas temperaturas
- Calambres que se generan por falta de sales en el cuerpo
- Agotamiento en mayor parte del cuerpo, presencia de malestares en la cabeza, náuseas, vómito, aunado a una sed desmedida.
- Deshidratación
- Golpes de calor que traen consigo dolores de cabeza intensos, náuseas, mareos, vómito, alergias y comezón en la piel, mareos. Cuando la temperatura supera los 40 grados, puede haber un riesgo de convulsiones o llegar a un coma.
Recomendaciones ante las altas temperaturas
- Evita exponerte al sol entre las 11:00 am y las 17:00 pm. Hora en donde el sol está en su mayor auge
- Viste ropa cómoda, holgada y de colores claros, evita por todos los medios la ropa obscura
- No realizar actividades físicas intensas bajo los rayos solares
- Mantente muy bien hidratado, para ello debes de beber líquidos, de preferencia agua natural, no dejes llegar a la etapa de sed intensa. Agua y zumos de fruta que estén un poco fríos.
- Consume frutas y verduras. No consumir comidas que tengan una temperatura elevada y reducir considerablemente las bebidas alcohólicas.
- Descansar constantemente en un lugar con sombra si te encuentras en el exterior de alguna edificación.
- Permanecer en espacios abiertos, que estén ventilados y acondicionados
- Utilizar protector solar FPS15
- Usar preferentemente lentes oscuros, gorra y/o sombrero
- No permanezcas en automóviles con las puertas cerradas, no dejar los vehículos estacionados con niños dentro, bebés, y adultos mayores o con discapacidades
- Si tienes alguna mascota debes hidratarlas constantemente, debes ser consciente de que resienten el calor, cuida que no caminen en asfaltos o pisos calientes.
Autor
PROMETEO
Aplicación y plataforma de Alerta Temprana, cuya finalidad es mantener a los ciudadanos de comunidades o zona urbana de eventos de riesgo para que eventualmente pudieran verse afectadas.
